tips mengatasi stres dengan mudah

Stres merupakan kondisi tubuh yang tidak nyaman dikarenakan pikiran menampung beban berlebih sehingga muncul rasa penat yang mana jika berkepanjangan dapat menganggu kondisi mental dan kesehatan seseorang. Walau bagaimanapun setiap orang tidak bisa hidup jauh dari stres karena pada dasarnya hidup ini merupakan sebuah proses dimana ada kala senang ataupun sulit.

Penyebab stress biasanya dikarenakan faktor ekonomi, masalah kerja yang berlebih. hinggah masalah percintaan. Melihat ketiga faktor pemicu stres barusan sepertinya sudah mewakili yang lain seperti obsesi pada kesempurnaan, kurangnya minat melakukan sesuatu, bingung akan kepastian, selalu menerima segala masalah dengan pikiran negatif, tidak mendapat waktu cukup untuk kumpul bersama teman dan masih banyak lagi.

Berikut tips cara mengatasi stress:

1.      Melakukan hobi

Cara mengatasi stress berat dengan melakukan hobi yang ingin anda lakukan adalah cara paling mudah. Hobi merupakan suatu kegiatan yang dipercaya dapat menenangkan pikiran seseorang jika dilakukan. Tujuannya adalah untuk mendapatakan suatu kesenangan sehingga menjadi hiburan tersendiri bagi pikiran dan jiwa orang tersebut. Bahkan, melakukan hobi mampu membuat seseorang menjadi bersemangat setelah melakukan aktifitas yang melelahkan.

2.      Olahraga

Olahraga merupakan cara menghilangkan stress dengan mudah. Karena olahraga jika dilakukan secara benar akan membuat seseorang merasa senang. Olahraga juga dapat membuat tubuh seseorang merasa sehat. Sebagian orang biasanya kalau sedang mengalami stress (terutama dalam hal percintaan atau bisa dibilang putus cinta) mereka membalasnya dengan mengkonsumsi makanan yang berlebih sampai mereka terkena obesitas.

3.      Tertawa

Menurut beberapa penelitian, tertawa 5 hingga 10 menit dapat merangsang endorphine, serotonin dan metanonin untuk keluar. Dimana ketiga zat ini memberikan manfaat yang baik untuk otak sehingga tubuh menjadi lebih tenang. Bahkan, tertawa ini dapat menyembuhkan seseorang yang mengalami gangguan mental stres berat.

4.      berlibur

Melakukan rekreasi merupakan cara yang baik untuk dilakukan untuk menghindari lingkungan negatif. Oleh karena itu, rekreasi juga merupakan kegiatan yang sangat efektif untuk mengatasi stress. Rekreasi bisa dilakukan mungkin dengan touring bersama teman-teman atau bisa juga bersama keluarga agar lebih menyenangkan. Selain itu, jalan-jalan juga ampuh untuk menghilangkan stres sebab dengan melakukan hal ini, seseorang merasa memiliki suasana hati yang rileks.

5.      Mendengarkan musik

mendengarkan musik favorit selama 30 menit mampu melepaskan zat endorphin untuk mengurangi stres dan menghilangkan rasa sakit. Hal ini juga semakin baik sebab tubuh menjadi selaras dengan suara musik yang didengarkan. Akibatnya, relaksasi menjadi meningkat, otot-otot tidak tegang, detak jantung melambat, dan energipun meningkatkan sesuai dengan irama

6.      Bermain game

Bermain game juga merupakan cara mengatasi stress dengan mudah. Terlebih jika bermain game yang sudah difaforitkan. Seperti game PES, FIFA, resident evil, tomb raider, dan lain sebagainya. Tapi ingat jangan sampai lupa waktu. Bermain game adalah merupakan obat stress yang mudah

7.      Curhat

Lo curhat kok juga termasuk dalam tips mengatasi stress juga? Itu dikarenakan jika memendam perasaan serta membiarkannya menggrogoti fikiran, maka hal tersebut akan mengarahkan pada stress yang lebih berat lagi. Salah satunya ialah dengan cara berbicara kepada seseorang serta mengekspresikan tentang apa yang dirasakan, selain itu dengan cara bagaimana langkah terbaik yang harus dihadapi (solusi) mendatang.