cara mengatasi bauh mulut dengan mudah dan alami

Bauh mulut adalah masalah cukup serius bagi sebain orang yang aroma mulutnya sangat tajam. Biasanya orang yang lagi berpuasa mulutnya berbauh tidak enak, namun ini hal yang sangat wajar. Lain halnya jika bauh mulut terjadi secara permanen atau terus menerus maka akan memberikan dampak atau citra yang negative terhadap orang-orang disekitar.

Bauh mulut yang berkepanjangan dapat mengakibatan seseorang tidak percaya diri. Bauh mulut dapat ditimbulkan karna adanya lubang pada gigi, sisa makanan didalam mulut, karang gigi, dan sebagainya.

Berikut cara mengatasi bauh mulut dengan mudah dan alami:

1.   Perbanyak konsumsi air putih

Keadaan mulut yang kering (dehidrasi), dapat memicu munculnya bau mulut kurang sedap. Oleh sebab itu, ada baiknya kamu memperbanyak konsumsi air putih. Sejatinya menurut para ahli konsumsi air putih sehari itu harus 8-10 gelas, lebih banyak akan lebih baik. Namun apabila kamu sudah memperbanyak konsumsi air putih bau mulut masih ada, maka lebih baik konsultasikan kepada dokter atau ahlinya.

2.   Sediahkan buah-buahan dirumah

Buah-buahan sangatlah efektif untuk menghilangkan bau mulut tidak sedap. Kandungan nutrisi di dalam buah dipercaya mampu membunuh kuman dan bakteri pada bagian mulut, dengan konsumsi secara rutin maka mulut pun akan harum dan sehat. Salah satu buah yang cukup efektif untuk menghilangkan bau mulut adalah buah alpukat. Atau anda juga bisa menggunakan buah strobery, lemon, buah pir, atau jambu biji

3.   Mengkonsumsi lebih banyak vitamin C

Mungkin banyak yang mengenal buah jeruk atau buah lemon mengandung vitamin C paling tinggi, akan tetapi menurut penelitian sebenarnya buah jambu-lah yang berada di peringkat pertama. Oleh sebab itu, usahakan konsumsi makanan bervitamin C tinggi secara rutin agar bau mulut hilang.

4.   Menggunakan ketumbar

rempah satu ini diperkaya dengan antibakterial yang bisa menghilangkan bau napas tak sedap. Caranya rebus ketumbar, kemudian konsumsi air rebusannya secara rutin setiap harinya.

5.   Menggunakan daun sirih dan lengkuas

kedua bahan ini sering digunakan untuk merawat daerah kewanitaan, tetapi sebenarnya juga cukup efektif untuk mengatasi bau napas kurang sedap. Caranya rebus daun sirih dan geprekan lengkuas, lalu gunakan sebagai obat kumur setiap bangun tidur.

6.   Menggunakan kencur

cara menghilangkan bau mulut – pertama rebus 10 gram kencur, pinang, tanaman adas, 15 daun sirih, temu ros, dan air setengah liter sampai mendidih. Setelah itu saring dan konsumsi minimal 2x dalam seminggu.