Heboh!!! Pogba Sudah Gaet Model Seksi Mantan JB

Manchester United mengeluarkan dana mencapai 110 juta euro (sekitar Rp 1,6 triliun) untuk membawa pulang gelandang berusia 23 tahun. Angka tersebut menjadi rekor pemain termahal di dunia mengalahkan Gareth Bale kala diboyong Real Madrid dari Tottenham Hotspur dengan nilai transfer 100 juta euro pada 2013 silam.

Menyandang status sebagai pesepakbola termahal di dunia usai digaet Manchester United dari Juventus rupanya membuat Paul Pogba makin digilai banyak wanita.

Dia juga diisuhkan sebagi The Next CR7, baik performanya dilapangan maupun juga percintaannya diluar lapangan, salah satunya adalah dengan menggaet Chantel Jeffries.

Chantel merupakan model seksi asal Inggris yang pernah berkencan dengan penyanyi papan atas dunia, Justin Bieber

Chantel bahkan juga berada dalam mobil ketika Bieber ditangkap karena mengemudi dalam keadaan teler di Miami pada 2014 lalu.

Lama tak terdengar namanya usai putus dari Bieber, Chantel kembali menjadi buah bibir ketika ia kepergok jalan bareng Pogba di Manchester pada Kamis pekan lalu.

Dilansir Daily Mail, Pogba dan Chantel berjalan dalam hujan rintik. Keduanya diketahui menikmati makan siang di restoran Wagamama.

Chantel pun sempat mengunggah video di akun Snapchat pribadinya yang memperlihatkan Pogba tengah berdansa di depannya.

Belum Derby Manchester, Tapi Sudah Perang Mulut

Bintang baru Manchester United ibrahimovic tak membutuhkan waktu lama buat membuktikan dirinya kepada Pep Guardiola bahwa dia adalah pemain yang tak pantas buat dibuang. Dulu Ibrahimovic pernah 1 tim bersama Pep Guardiola di Barcelona, tetapi Romansa jalinan antara Pep dan Ibra cuma berakhir 2 tahun, setelah ada konflik antara Pep Guardiola deng Ibrahimovic. Hubungan Ibrahimovic dengan Guardiola memang ibarat air dan minyak. Mereka sempat terlibat perang dingin ketika berada di Barcelona. Ibrahimovic pernah hadir di Camp Nou selama  dua tahun (2009-2011).  Sedangkan Guardiola bertugas selama empat tahun (2008-2012).

Selama dibesut Guardiola, Ibrahimovic jarang masuk tim utama. Puncaknya pada musim 2010-2011. Saat itu Guardiola mencoretnya dari daftar pemain dan meminjamkannya ke AC Milan. Itu yang disinyalir membuat Ibrahimovic membenci Guardiola.

Dan juga banyak yang mengira alasannya membela MU karena hadirnya Jose Mourinho. Soalnya, bomber berumur 34 tahun itu sempat menyatakan menolak bergabung jika Louis van Gaal tetap bertugas.

Ibrahimovic rupanya ingin menggagalkan ambisi Guardiola meraih gelar pada debut musimnya bersama Manchester City (Man City). Itu bisa dilakukannya jika bergabung dengan MU. Sebab, MU punya kapasitas jadi juara.

“Saya rasa Zlatan Ibrahimovic ingin balas dendam pada Pep Guardiola. Walau dia bukan tipe pendendam, Anda seharusnya menyiapkan dua kuburan. Satu untuk Anda, dan satu lagi untuk musuh,” jelas agen Ibrahimovic,

Jose Mourinho pun sejalur dengan Ibrahimovic bahwa Jose juga pengen kembali mengalahkan Pep Guardiola, sudah lama mereka tidak bertemu, mereka bertemu cuma pada saat Jose Mourinho berada di Real madrid sedangkan Pep Guardiola berada di Barcelona. Dan juga Jose Mourinho bakalan membuktikan kepada Chelsea bahwa mereka salah telah memecatnya di musim kemarin karna ini juga adalah laga besar bagi kedua kubu.

Perseteruan 2 Pelatih Baru Pada Derby Manchester

memandang laga derby antara Manchester United dan Manchester City akan bisa menentukan siapa yang bakal keluar sebagai juara Premier League di akhir musim nanti. United akan menghadapi City dalam pertandingan yang berlangsung pada 10 September, atau setelah jeda Internasional berakhir.

Pertandingan tersebut akan menjadi pertemuan perdana kedua klub musim ini, dan juga menyajikan pertarungan antara dua manajer papan atas, Jose Mourinho dan Josep Guardiola, yang sebelumnya pernah saling bersaing di La Liga.

Kedua tim baru saja memetik kemenangan di tiga pertandingan terakhir mereka di Premier League dan United bisa mengambil puncak klasemen dari City, yang unggul selisih gol, jika mereka menang atas tim asuhan Josep Guardiola nanti.

"Itu adalah derby Manchester, namun juga dengan Jose di sini dan Josep Guardiola di Manchester City, amat menarik untuk semua orang dan saya amat antusias untuk bermain di pertandingan tersebut." tutur Rooney pada Daily Star

Jose Mourinho sendiri mengatakan "pertandingan tersebut sangat penting bagi saya dan bagi semua pemain, mentalitas dan kepercayaan akan muncul sesudah memenangkan pertandinagn tersebut"

"ini juga sebagi reuni bagi saya dan pep karana sudah lama tidak bersaing lagi" lanjut Jose Mourinho

Guardiola sendiri beratusias buat derby pertamanya pada 10 September besok "saya akan menurunkan pemain terbaik kami pun juga Jose pasti bakalan menurunkan pemain pemain terbaik mereka" tutur  Pep Guardiola  dikutip dari The Guardian

cara mengatasi bauh mulut dengan mudah dan alami

Bauh mulut adalah masalah cukup serius bagi sebain orang yang aroma mulutnya sangat tajam. Biasanya orang yang lagi berpuasa mulutnya berbauh tidak enak, namun ini hal yang sangat wajar. Lain halnya jika bauh mulut terjadi secara permanen atau terus menerus maka akan memberikan dampak atau citra yang negative terhadap orang-orang disekitar.

Bauh mulut yang berkepanjangan dapat mengakibatan seseorang tidak percaya diri. Bauh mulut dapat ditimbulkan karna adanya lubang pada gigi, sisa makanan didalam mulut, karang gigi, dan sebagainya.

Berikut cara mengatasi bauh mulut dengan mudah dan alami:

1.   Perbanyak konsumsi air putih

Keadaan mulut yang kering (dehidrasi), dapat memicu munculnya bau mulut kurang sedap. Oleh sebab itu, ada baiknya kamu memperbanyak konsumsi air putih. Sejatinya menurut para ahli konsumsi air putih sehari itu harus 8-10 gelas, lebih banyak akan lebih baik. Namun apabila kamu sudah memperbanyak konsumsi air putih bau mulut masih ada, maka lebih baik konsultasikan kepada dokter atau ahlinya.

2.   Sediahkan buah-buahan dirumah

Buah-buahan sangatlah efektif untuk menghilangkan bau mulut tidak sedap. Kandungan nutrisi di dalam buah dipercaya mampu membunuh kuman dan bakteri pada bagian mulut, dengan konsumsi secara rutin maka mulut pun akan harum dan sehat. Salah satu buah yang cukup efektif untuk menghilangkan bau mulut adalah buah alpukat. Atau anda juga bisa menggunakan buah strobery, lemon, buah pir, atau jambu biji

3.   Mengkonsumsi lebih banyak vitamin C

Mungkin banyak yang mengenal buah jeruk atau buah lemon mengandung vitamin C paling tinggi, akan tetapi menurut penelitian sebenarnya buah jambu-lah yang berada di peringkat pertama. Oleh sebab itu, usahakan konsumsi makanan bervitamin C tinggi secara rutin agar bau mulut hilang.

4.   Menggunakan ketumbar

rempah satu ini diperkaya dengan antibakterial yang bisa menghilangkan bau napas tak sedap. Caranya rebus ketumbar, kemudian konsumsi air rebusannya secara rutin setiap harinya.

5.   Menggunakan daun sirih dan lengkuas

kedua bahan ini sering digunakan untuk merawat daerah kewanitaan, tetapi sebenarnya juga cukup efektif untuk mengatasi bau napas kurang sedap. Caranya rebus daun sirih dan geprekan lengkuas, lalu gunakan sebagai obat kumur setiap bangun tidur.

6.   Menggunakan kencur

cara menghilangkan bau mulut – pertama rebus 10 gram kencur, pinang, tanaman adas, 15 daun sirih, temu ros, dan air setengah liter sampai mendidih. Setelah itu saring dan konsumsi minimal 2x dalam seminggu.

cara mengatasi rambut rontok dengan bahan alami

Memiliki rambut indah, kuat dan sehat tentu saja menjadi keinginan setiap orang. Karena rambut merupakan mahkota kepala yang apabila terlihat subur dan sehat bisa meningkatkan rasa percaya diri pada seseorang.

Maka dari itu apabila terjadi beberapa masalah rambut, misalnya rambut mengalami kerontokan, bahkan kering rambut haruslah dirawat dengan baik sehingga bisa sehat kembali bahkan menjadi lebih kuat. Rambut yang mengalami kerontokan 50 – 100 helai setiap harinya maka akan lebih cepat menemui kebotakan, namun jika Anda mengalami kerontokan rambut lebih dari batas normal tersebut maka perlu dilakukan perawatan yang baik sehingga kerontokan yang terjadi pada rambut tidak bertambah parah.

Sebelum mengetahui cara mengatasi kerontokan pada rambut, ada baiknya kita mengetahui penyebab terjadinya kerontokan pada rambut terlebih dahulu. Berikut penyebab terjadinya kerontokan pada rambut:

·         Jarang keramas

·         Gangguan hormon

·         Alat penata rambut

·         Efek obat samping

·         Selalu mengikat rambut dengan kencang

·         Karna gangguan suatu penyakit

·         Infeksi

Cara mengatasi rambut rontok dengan mudah:

1.      Lidah buaya

Kandungan dalam lidah buaya ternyata tak hanya mampu membuat rambut menjadi lebih sehat, tetapi juga lebih kuat dan mampu merangsang pertumbuhan rambut pada kulit kepala anda. Sebelum menerapkan cara ini basahi dulu rambut anda dan tunggu sampai setengah kering. Setelah itu usapkan lendir yang terdapat pada bagian daging lidah buaya. Usapkan pada rambut dan kulit kepala anda, biarkan 15 hingga 20 menit. Lakukan hal ini 2 hingga 3 kali dalam seminggu.

2.       Putih Telur

Penggunaan putih telur pada rambut juga bisa membantu dalam memelihara tekstur dan kelembutan rambut yang Anda miliki. Anda bisa memisahkan antara putih telur dengan kuning telur. Setelah itu Anda bisa mengaduk-aduk putih telur hingga menjadi bentuk pasta. Lalu gunakan pada rambut Anda secara merata sehingga bisa memperlambat dan juga mengobati kerontokan pada rambut Anda.

3.      Kemiri

Kandungan minyak kemiri mampu membuat rambut menjadi lebih hitam, sehat dan mampu mengatasi masalah kerontokan rambut. Kandungan minyak kemiri mampu membuat akar rambut menjadi lebih kuat, dan mampu merangsang rambut untuk tumbuh pada bagian kulit kepala anda. Cara menggunakannya yakni dengan menyangrai kemiri yang sudah ditumbuk kasar. Setelah disangrai kemudian tumbuk sampai halus dan mengeluarkan minyak. Selanjutnya usapkan minyak kemiri tersebut pada rambut anda. Langkah terakhir yakni kramas dengan shampo agar rambut anda bersih.

4.      Jahe

Selain digunakan sebagai bumbu masakan, jahe juga memiliki manfaat untuk mempercepat pertumbuhan rambut sehingga kerontokan pada rambut kepala bisa diatasi. Anda bisa membuat minyak untuk perawatan rambut dengan menggunakan jahe, caranya dengan memarut jahe dan tambahkan dengan minyak wijen lalu dicampur hingga merata. Setelah itu Anda bisa menggunakan minyak wijen ini pada kulit kepala Anda kemudian diamkan selama kurang lebih sepuuh menit dan setelah itu bersihkan hingga bersih.

5.      Bawang putih

Selain untuk mencegah kerontokan pada rambut bawang putih juga mampu untuk mengatasi rambut yang sudah terlanjur rontok karena bawang putih dipercaya dapat menghentikan kerontokan pada rambut baik yang parah sekalipun. Kandungan antibakteri yang terkandung pada bawang putih inilah yang berfungsi untuk memusnakan parasit serta dapat mengobati infeksi pada kepala. Cara penggunaanya ambil beberapa potong siung bawang putih lalu haluskan, kamu juga bisa menambahkan minyak ziatun beberapa tetes lalu usapkan kepada rambut hingga merata. Diamkan sekitar 30 menit lalu bilas hingga bersih. Selain itu kandungan sulfur pada bawang putih juga mampu memperlancar sirkulasi darah pada folikel rambut. Untuk hasil yang maksimal lakukan kebiasaan ini setiap hari sebelum keramas.

6.      Bawang merah

Kandungan belerang yang tinggi pada bawang merah membuat jus bawang merah bermanfaat untuk memperlancar sirkulasi darah pada bagian kulit kepala. Selain itu, bawang merah memiliki sifat anti-bakteri yang mampu menumpas kuman dan juga berbagai parasit lainnya selain itu bisa menyembuhkan kulit kepala yang bisa menyebabkan terjadinya kerontokan. Anda bisa menggunakan beberapa bawang merah yang diparut kemudian Anda saring. Setelah jadi, Anda bisa menggunakan jus ini pada kulit kepala kemudian biarkan hingga meresap pada rambut Anda sekitar sepuluh menit. Lalu setelah itu Anda bersihkan kepala dan rambut Anda dengan menggunakan air hangat.

cara mengatasi rambut berketombeh dengan mudah

Ketombe (Pityriasis capitis) adalah pengelupasan kulit mati berlebihan di kulit kepala. Sel-sel kulit yang mati dan terkelupas merupakan kejadian alami yang normal bila pengelupasan itu jumlahnya sedikit. Ada juga orang yang mengalami secara terus menerus (kronis ataupun sekali-sekali, pengelupasan dalam jumlah yang besar yang diikuti dengan pemerahan dan iritasi. Kebanyakan kasus ketombe dapat disembuhkan dengan shampoo khusus atau pengobatan bebas.

Bila mengalami ketombe, menggaruk kepala secara berlebihan harus dihindari. Menggaruk bagian tersebut dapat menyebabkan kerusakan kulit, yang selanjutnya dapat meningkatkan risiko infeksi. Walaupun infeksi bakteri ini merupakan risiko terbesar dari ketombe, kebanyakan orang akan menemukan bahwa ketombe dapat menyebabkan isu sosial hilangnya kepercayaan diri bagi penderitanya.

Berikut adalah cara mengatasi rambut berketombe secara alami:

1.      Lidah Buaya

Lidah buaya adalah primadona untuk mengatasi masalah pada rambut. Lidah buaya mempunya vitamin dan mineral yang mampu merawat rambut. Selain itu, lidah buaya mengandung aloe vera yang dapat digunakan sebagai kondisioner alami yang mempunyai efek pendingin. Cara untuk menggunakannya pada rambut yang berketombeh dengan membelah lidah buaya menjadi dua. Lalu oleskan ke kulit kepala dan diamkan selama 40-60 menit. Lakukan secara rutin sampai rambut berketombe hilang.

2.      Minyak kelapa

Kandungan lauric acid atau asam laurat adalah komponen utama yang dapat menyuburkan rambut, bahkan membuat rambut menjadi lebat. Minyak kelapa juga mengandung zat anti-jamur dan anti-bakteri yang dapat melindungi kulit kepala dari ketombe. Serta beberapa zat lain seperti vitamin E, vitamin K dam Zat besi yang tentunya dapat memberikan manfaat bagi kesuburan dan kesehatan rambut anda. Caranya yaitu oleskan minyak kelapa ke kepala sambil dipijat lalu biarkan 15-30 menit. Keramas hingga bersih.

3.      Menggunakan cuka

Cuka yang biasanya digunakan untuk memasak ternyata dapat juga digunakan untuk merawat rambut. Terbukti bahwa cuka dapat menghilangkan residu di rambut dan membut rambut bersinar. Kandungan kalium dan enzim yang terdapat pada cuka dapat mengurangi rambut berketombe dan kepala yang gatal. Cara untuk menggunakannya pada rambut yang berketombeh dengan mencampur cuka dengan sedikit air, kemudian oleskan ke kulit kepala sebelum tidur dan lilit dengan handuk. Keramaslah pada esok paginya.

4.      Jeruk nipis

Buah yang banyak ditemukan diberbagai daerah ini ternyata kaya akan manfaat, salah satunya untuk meghilangkan rambut berketombe. Jeruk nipis mempunya kandungan vitamin yang mampu menyuburkan rambut. Cara untuk menggunakannya pada rambut yang berketombeh dengan menggunakannya setelah keramas. Oleskan perasan air jeruk nipis ke kulit kepala dan pijat dengan lembut, lalu biarkan selama 30 menit. Bilas sampai bersih. Air perasan jeruk nipis dapat mengurangi gatal akibat munculnya ketombe dan mengatasi rambut berketombe.

5.      Buah nanas

Buah nanas adalah buah tropis yang banyak mengandung air, kaya akan kalium, kalsium, Iodium, Sulfur dan Khlor. Juga banyak mengandung Asam, Biotin, Vitamin B12, Vitamin E serta enzim Bromelin. Selain daging buah nanas, kulit buah nanas juga bermanfaat. Manfaat Kulit Nanas menurut penelitian kulit nanas dapat menyehatkan Rambut dan dapat dibuat menjadi shampo. Kulit nanas Mengandung bromelin yang mampu menstabilkan pembuluh darah dan saraf manusia, kulit nanas juga mengandung Niasi atau Vitamin B3 yang mampu meningkatkan sirkulasi darah di kulit kepala. Cara untuk menggunakannya pada rambut yang berketombeh yaitu dengan cara kupas kulit nanas yang sudah matang, lalu parut. Gosokkan parutan nanas tersebut pada kulit kepala yang berketombe, diamkan semalaman, bilas rambut pada pagi hari. Lakukan setiap malam sampai ketombe hilang. Zat bromelain pada nanas berkhasiat untuk membuang jaringan kulit tidak sehat termasuk ketombe.

cara mengatasi wajah yang berminyak dengan bahan alami

Kulit kita menghasilkan minyak yang berperan sebagai pelindung kulit bahaya dari luar seperti polusi dan debu yang akan masuk kedalam pori-pori kulit. Diluar itu minyak dikulit juga sebagai cairan yang dapat melindungi keremajaan kulit dan menjadikannya kulit jadi kenyal. Tetapi kelebihan minyak pada kulit, terutama bagian wajah akan meningkatkan permasalahan baru untuk kita.

Kelebihan minyak pada kulit wajah atau biasa kita sebut dengan wajah berminyak mengakibatkan kurangnya rasa percaya diri di depan umum lantaran wajah tampak kusam serta menkilap. Wajah berminyak akan menangkap udara di sekitar mengendapkan debu dan polusi di wajah. Mengakibatkan pori-pori wajah tertutup menyebabkan timbulah jerawat.

Penyebab terjadinya wajah yang berminyak:

·         Pola makan yang berlemak

·         Pola hidup yang salah

·         Memakai kosmetik yang sembarangan

·         Pergantian musim / cuaca

·         Hormon tidak seimbang

·         Faktor keturunan

·         Stress

Bila anda sudah tau tentang faktor-faktor penyebab terjadinya wajah yang berminyak. Maka sekarang ada baiknya anda mengetahui cara penyegahan wajah berminyak dengan bahan alami:

1.      Membasuh Wajah dengan Air Hangat

Ini adalah salah satu metode yang paling mudah dilakukan. Cara melakukannya cuma ambil handuk kecil, lalu celupkan ke air hangat, lalu lap atau kompreskan ke wajah anda selama beberapa menit. Lakukan hal ini setiap malam.

2.      Air Garam

Cara yang satu ini juga sangat mudah ditemukan dirumah, apalagi didalam dapur. Caranya cukup mudah cuma sediakan garam, terus cuci muka anda dengan air hangat yang dicampur dengan Garam. Dengan begitu, minyak di wajah tidak akan muncul lagi. Lakukanlah hal ini setiap hari.

3.      Masker Lemon

Buah lemon emang buah yang bermanfaat buat kulit dan juga kesehatan tubuh. Lemon mengandung vitamin C yang dapat menghilangkan bekas jerawat dan mencerahkan kulit. Caranya anda dapat membuat masker wajah dari lemon caranya dengan mencampurkan perasan jeruk lemon dan madu lalu oleskan ke wajah dan leher, diamkan selama 15 menit lalu bilas hingga bersih.

4.      Masker Pisang

Buah yang satu ini bukan enak buat dimakan saja, melainkan buah yang satu ini juga bermanfaat buat kesehatan dan kecantikan kulit. Pisang mengandung vitamin A, C, dan E yang berguna untuk mencegah penuaan dini. Anda dapat membuat masker pisang dengan cara, menghaluskan makser pisang dan mengoleskannya pada wajah. Diamkan selama 20 menit lalu bilas hingga bersih.

5.      Masker Putih Telur

Gunakanlah putih telur sebgai masker, oleskan putih telur pada wajah anda. Diamkan selama 15-20 menit lalu bilas dengan air hangat. Lakukan secara rutin setiap malam untuk mengatasi kulit berminyak.

6.      Masker Bengkuang

Bengkuang merupakan buah yang identik dengan dunia kecantikan,karena hampir semua produk kecantikan menggunakan bengkuang sebagi salah satu bahan pendukung kosmetik tersebut. Bengkuang bermanfaat untuk mengatasi kulit berminyak dan mengecilkan pori-pori wajah. Buatlah masker bengkuang, dengan memblender bengkuang yang sudah dicuci bersih. Lalu oleskan ke wajaha anda diamkan hingga 15 menit dan bilas hingga bersih.

7.      Masker Alpukat

Tak diragukan lagi, buah alpukat sudah diakui sebagai buah super diseluruh penjuru dunia. Tak heran karena buah yang bentuknya mirip buah pir ini terlah terbukti banyak mengandung senyawa dan nutrisi yang sangat baik bagi kesehatan. Caranya mudah, yaitu dengan mengoleskan alpukat yang sudah dihaluskan ke wajah Anda , lalu diamkan 10-15 menit, bilas dengan air hangat.

8.      Masker Mentimun

Sejak lama mentimun terkenal baik untuk kesehatan dan diet. Tetapi untuk masalah kecantikan nyatanya mentimun mempunyai banyak kegunaan untuk kecantikan kulit salah satunya ialah buat mengatasi wajah yang berminyak. .Mentimun berguna untuk mengatasi kulit berminyak. Blender mentimun dan oleskan ke wajah anda, diamkan selama kurang lebih setengah jam. Setelah itu basuh dengan air. Lakukan hal ini 2 kali dalam seminggu

tips mengatasi stres dengan mudah

Stres merupakan kondisi tubuh yang tidak nyaman dikarenakan pikiran menampung beban berlebih sehingga muncul rasa penat yang mana jika berkepanjangan dapat menganggu kondisi mental dan kesehatan seseorang. Walau bagaimanapun setiap orang tidak bisa hidup jauh dari stres karena pada dasarnya hidup ini merupakan sebuah proses dimana ada kala senang ataupun sulit.

Penyebab stress biasanya dikarenakan faktor ekonomi, masalah kerja yang berlebih. hinggah masalah percintaan. Melihat ketiga faktor pemicu stres barusan sepertinya sudah mewakili yang lain seperti obsesi pada kesempurnaan, kurangnya minat melakukan sesuatu, bingung akan kepastian, selalu menerima segala masalah dengan pikiran negatif, tidak mendapat waktu cukup untuk kumpul bersama teman dan masih banyak lagi.

Berikut tips cara mengatasi stress:

1.      Melakukan hobi

Cara mengatasi stress berat dengan melakukan hobi yang ingin anda lakukan adalah cara paling mudah. Hobi merupakan suatu kegiatan yang dipercaya dapat menenangkan pikiran seseorang jika dilakukan. Tujuannya adalah untuk mendapatakan suatu kesenangan sehingga menjadi hiburan tersendiri bagi pikiran dan jiwa orang tersebut. Bahkan, melakukan hobi mampu membuat seseorang menjadi bersemangat setelah melakukan aktifitas yang melelahkan.

2.      Olahraga

Olahraga merupakan cara menghilangkan stress dengan mudah. Karena olahraga jika dilakukan secara benar akan membuat seseorang merasa senang. Olahraga juga dapat membuat tubuh seseorang merasa sehat. Sebagian orang biasanya kalau sedang mengalami stress (terutama dalam hal percintaan atau bisa dibilang putus cinta) mereka membalasnya dengan mengkonsumsi makanan yang berlebih sampai mereka terkena obesitas.

3.      Tertawa

Menurut beberapa penelitian, tertawa 5 hingga 10 menit dapat merangsang endorphine, serotonin dan metanonin untuk keluar. Dimana ketiga zat ini memberikan manfaat yang baik untuk otak sehingga tubuh menjadi lebih tenang. Bahkan, tertawa ini dapat menyembuhkan seseorang yang mengalami gangguan mental stres berat.

4.      berlibur

Melakukan rekreasi merupakan cara yang baik untuk dilakukan untuk menghindari lingkungan negatif. Oleh karena itu, rekreasi juga merupakan kegiatan yang sangat efektif untuk mengatasi stress. Rekreasi bisa dilakukan mungkin dengan touring bersama teman-teman atau bisa juga bersama keluarga agar lebih menyenangkan. Selain itu, jalan-jalan juga ampuh untuk menghilangkan stres sebab dengan melakukan hal ini, seseorang merasa memiliki suasana hati yang rileks.

5.      Mendengarkan musik

mendengarkan musik favorit selama 30 menit mampu melepaskan zat endorphin untuk mengurangi stres dan menghilangkan rasa sakit. Hal ini juga semakin baik sebab tubuh menjadi selaras dengan suara musik yang didengarkan. Akibatnya, relaksasi menjadi meningkat, otot-otot tidak tegang, detak jantung melambat, dan energipun meningkatkan sesuai dengan irama

6.      Bermain game

Bermain game juga merupakan cara mengatasi stress dengan mudah. Terlebih jika bermain game yang sudah difaforitkan. Seperti game PES, FIFA, resident evil, tomb raider, dan lain sebagainya. Tapi ingat jangan sampai lupa waktu. Bermain game adalah merupakan obat stress yang mudah

7.      Curhat

Lo curhat kok juga termasuk dalam tips mengatasi stress juga? Itu dikarenakan jika memendam perasaan serta membiarkannya menggrogoti fikiran, maka hal tersebut akan mengarahkan pada stress yang lebih berat lagi. Salah satunya ialah dengan cara berbicara kepada seseorang serta mengekspresikan tentang apa yang dirasakan, selain itu dengan cara bagaimana langkah terbaik yang harus dihadapi (solusi) mendatang.

Manfaat lompat tali buat kesehatan

Lompat tali adalah olahraga sederhana yang memilii banyak keuntungan dan kelebihan. Lompat tali hanya membutuhkan tali khusus untuk digunakan sebagai bantuan untuk melompat. Tetapi di Indonesia karet yang dirangkai pun dapat menjadi alat untuk berolahraga lompat tali. Olahraga lompat tali jika dalam bahasa Inggris adalah skipping rope memiliki kelebihan tersendiri dari olahraga lainnya.

Manfaat lompat tali ternyata luar biasa. Lompat tali merupakan salah satu jenis olahraga ringan, tapi sangat bermanfaat bagi kesehatan. Ketika kita mendengar istilah lompat tali (skipping), tentu ingatan kita melayang ke masa kecil dimana anak-anak sedang bercanda sambil mengayunkan tali dan melompat berulang-ulang. Lompat tali adalah olahraga yang tidak mengeluarkan banyak biaya, cukup dengan menggunakan tali. Olahraga ini tidak membutuhkan waktu dan tempat khusus. Anda dapat melakukan olahraga ini di taman, halaman rumah, atau di mana saja.

Berikut manfaat lompat tali bagi kesehatan:

1.      Mengencangkan Otot

Lompatan yang dilakukan dengan berulang-ulang akan membuat otot lebih kecang, khususnya otot kaki dan paha. Otot bahu dan lengan juga menguat dengan latihan secara teratur.

2.      Menurunkan Berat Badan

Bagi yang bermasalah dengan berat badan, lompat tali merupakan pilihan yang tepat. Dengan melakukan olahraga lompat tali selama 1 jam, dapat membakar 1000 kalori dalam tubuh. Lompat tali juga efektif untuk membakar lemak tubuh, yang akhirnya dikeluarkan melalui keringat.

3.      Menambah Tinggi Badan

Pertambahan tinggi badan juga dapat diperoleh dari olahraga skipping atau lompat tali ini. Masa remaja adalah masa pertumbuhan dimana seseorang mampu tumbuh mendapatkan tinggi ideal. Manfaat olahraga skipping adalah salah satu olahraga yang mampu meninggikan badan, sehingga olahraga skipping sering dijadikan salah satu program bagi banyak remaja dalam hal meninggikan badan.

4.      Membentuk Postur Tubuh

Membentuk postur tubuh dalam artian ini adalah bentuk tubuh berotot pada bagian tertentu yang dihasilkan dari olahraga lompat tali. Otot bagian kaki akan semakin kencang namun tetap ramping dan tidak berlemak pada bagian betis, sehingga ini menambah keindahan pada kaki. Lengan juga mendapatkan manfaat berupa otot yang terbentuk karena tangan digunakan sebagai poros berputarnya tali. Dengan olahraga lompat tali, otot kaki akan menjadi ramping dan lemak pada betis akan hilang. Bentuk kaki anda menjadi lebih ideal dan indah.

5.      Mencegah Osteoporosis

Olahraga lompat tali yang dilakukan secara rutin akan sangat bermanfaat untuk mencegah terkena osteoporosis di usia tua. Osteoporosis adalah kondisi dimana terjadi kerapuhan atau pengeroposan pada tulang. Manfaat olahraga lompat tali mampu meningkatkan kualitas atau kepadatan seseorang, sehingga skipping sangat berguna untuk mengurangi resiko terjadinya pengeroposan tulang atau osteoporosis.

6.      Menjaga Kemampuan dan Fungsi Otak

Gerakan lompat tali merupakan kombinasi dari gerakan melompat dan berfikir. Otak dilatih untuk bekerja dengan cepat dan tepat, saat menghitung dan menentukan kapan kaki harus melompat. Lompat tali melatih koordinasi tubuh, refleks, dan keseimbangan tubuh. Jadi, kinerja otak dapat meningkat secara menyeluruh.

7.      Menghilangkan toksin dalam tubuh

Lompat tali membuat pori-pori tubuh mengeluarkan keringat, sehingga racun dibuang dari tubuh. Detoksifikasi membuat kita dijauhkan oleh penyakit – penyakit akibat racun yang masuk ke tubuh seperti dari polusi udara ataupun asupan makanan dan minuman

8.      Menyehatkan kulit

Olahraga lompat tali dapat menyehatkan kulit tubuh kita. Kenapa? Karena lompat tali membantu melancarkan peredaran darah yang mana memberi nutrisi pada kulit tubuh kita. Ini akan membuat kulit kita terhindar dari timbulnya jerawat

9.      Mencegah Stres

Sinkronisasi gerakan kaki dan tangan dikendalikan oleh fikiran. Olahraga yang menyenangkan ini sangat membantu untuk mencegah timbulnya stress, apa lagi kalau olahraga ini dilakukan dengan mendengarkan musik.